Sergeja P. Traven
Astrološko svetovanje
Prispevki v medijih
Intervjuji
Astrološke zgoščenke
Kontakt





za vse informacije
pokličite

gsm 040 699 899
DOGODKI, TEČAJI, SEMINARJI

Tabela luninih faz
30.6.2017

 

 LUNINE MENE JULIJ 2017

 

 PRVI KRAJEC  1.7.2017 OB  2:51

 POLNA LUNA - ŠČIP  9.7.2017 OB  6: 07

 ZADNJI KRAJEC  16.7.2017 OB 21:26

 PRAZNA LUNA - MLAJ  23.7.2017 OB 11:46

 PRVI KRAJEC         30.7.2017 OB 17:23

http://sergeja.net/content.asp?p=lunine_faze_07

 


PET JOGIJSKIH VAJ ZA HRBTENICO
29.3.2017


Pretegnimo našo hrbtenico, ki preveč sedi, z naslednjimi jogijskimi asanami. 

Najdite miren prostor (lahko tudi v naravi), položite podlogo na tla in pričnite. Vadite pozorno in počasi ter s pozornostjo na dih, občutite, kako vsaka asana vpliva na vaše telo. Uživajte v svojem telesu!

1. Kobra

Ulezite se na trebuh in brado uprite v tla. Položite dlani ob ramenih na tleh, medenico pritisnite k tlom. Oprite se na roke in dvignite zgornji del telesa, komolci so ob trupu. Poglejte navzgor. Zadržite dih. V položaju vztrajajte dokler se počutite prijetno, nato se vrnete v začetni položaj na tla. Nekajkrat ponovite. 

2. Monteverest

Sedite na kolenih. Ob vdihu se dvignete v poklek. Ob izdihu položite dlani na tlah. Oprite se na roke in prste na nogah. Glejte v popek. Dihajte normalno in vztrajate, dokler se počutite prijetno. Ob izdihu položite kolena na tla, ob vdihu pokleknite in ob izdihu se vrnite v začetni položaj.  Ponovite trikrat. 

3. Kamela

Pričnete tako, da sedite na kolenih. Ob vdihu predročite roke pred seboj, dvignete zadnjico, se nagnete nazaj in rokami primete stopala ali pete. Roke so iztegnjene, glava visi vznak in gledate navzgor. Vztrajajte približno 1 minuto, nato se vrnete v začetni položaj. Ponovite še enkrat. 

4. Lok

Ta vaja poleg vpliva na hrbtenico, vpliva tudi na trebušno votlino, saj lepo zmasira organe in pospeši prebavo. 

Lezite na trebuh. Ob vdihu noge pokrčite v kolenih in se primite za gležnje, dvignite glavo, trup in stegna. Poglejte navzgor. Teža je na trebuhu. Zadržite dih in vztrajajte, dokler vam je prijetno, nato se vrnete v začetni položaj. Ponovite trikrat. 

5. Trikotnik

Stojite v razkoraku. Ob vdihu odročite roke v višini ramen. Ob izdihu se sklonite v desno, tako da z desno roko dotaknete desnega stopala, levo roko pa dvignite navpično, dlan je obrnjena naprej in poglejte v njo. Ob vdihu se počasi vzravnajte in ponovite v nasprotni smeri. Ponovite trikrat na vsako stran.

Asane po sistemu Joga v vsakdanjem življenju.


ČAS ZA TELO DRŽA, HRBTENICA, BOLEČINA
29.3.2017

salabhasana-vaja-za-hrbet

Vaja kobilice (tudi salabhasana) je odlična poza za krepitev hrbtenice in trebušnih mišic.

Ste preživeli večino dneva v sedečem položaju? Razgibajte svojo hrbtenico s to preprosto vajo. 

Korak 1:

Uležite se na trebuh, dlani počivajo ob telesu na tleh blizu bokov. 

Korak 2:

Čelo počiva na tleh, vrat je sproščen, glavo lahko obrnete tudi na stran.

Korak 3:

Z vdihom dvignemo glavo, prsni koš in noge ter roke. Roke naj bodo vzporedne s tlemi. Noge zravnane. Glejte naravnost. Če je vrat preveč napet, poglejte proti tlemi.

Korak 4:

Držite pozo nekaj vdihov in izdihov ter se počasi spustite nazaj proti podlagi. Vajo nekajkrat ponovimo.


DPPAS
15.2.2017

Društvo DPPAS
Društvo Profesionalnih Psiholoških Astrologov Slovenije

 

Spremljajte nas na  http://www.dppas.com/


KLUB IPAL 1.3.2017
15.2.2017

Klub psiholoških astrologov

V okviru Instituta za psihološko astrologijo in psihoanalizo Ljubljana deluje Klub psiholoških astrologov, ki je odprtega tipa. Član lahko postane vsak, ki ga zanimajo teme povezane s psihološko astrologijo in psihoanalizo.

Klubska srečanja so namenjena pogovoru o različnih temah, ki se odpirajo pri spoznavanju psihološke astrologije in sproščenemu druženju. Na srečanjih lahko samo poslušate, nekaj poveste, se smejete, razpravljate, nasprotujete ali pritrjujete. Lahko prosite za pomoč, podelite nasvet ali dva, kaj povprašate ali odgovorite. Klubovci ustvarjamo sproščene in enakopravne odnose.

Vabljeni k soustvarjanju klubskih večerov.

Informacije in prijave pri predsednici kluba, Sergeji P. Traven:

T: 040 699 899

E: sergeja.p.traven@telemach.net


KONTAKTNI OBRAZEC LEVO
01.10.2016

NE DELUJE PRAVILNO, ZATO NANJ NE MOREM ODZIVATI.
ŽELITE IZVEDETI VEČ.....POZOR NE DELUJE.

Lahko mi pišete na :
sergeja.p.traven@gmail.com

sergeja.p.traven@telemach.net



© 2006 sergeja.net | izdelava spletne strani: net-paket.com